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La preparazione,misurata almillimetro._

Ogni scelta di carico, recupero e rientro nasce da un dato oggettivo. Niente sensazioni: strumenti.

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PROFILO FORZA-VELOCITÀ● REC

1RM stim.114 kg

V01.42 m/s

ACWR1.08

Atleti seguiti: 40+
Club: 3 A2→C
Metodo: VBT/FVP
Cert.: CSCS/RSCC

Tre aree, un metodo

// 3 AREE ATTIVE

Forza

Powerlifting, weightlifting, meet-prep. Periodizzazione guidata dalla velocità del bilanciere.

VBT/RIR

Sport

Preparazione pallavolo: profilazione del salto, gestione del carico, rientro in campo.

FVP/ACWR

Fitness

Ricomposizione corporea, ipertrofia, ricondizionamento. Programmi sostenibili e misurabili.

MISURATO

// SEQUENZA

I primi passi insieme

Yhairo Costa segue un atleta a bordo campo durante un allenamento — Coaching - dati sul campo

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Forza, F-V, mobilità e carico.

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